ﾀﾞｲｴｯﾄと食事は切っても切れへんものや。
適度な筋肉は体のｴﾈﾙｷﾞｰを燃やし基礎代謝を上げる効果があるんやが､肉や魚にはその筋肉を作るための豊富なﾀﾝﾊﾟｸ質が含まれていまんねんわ。
筋肉のない体はやせにくくもなるんや。
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青魚の脂には血液をｻﾗｻﾗにする効果のあるﾄﾞｺｻﾍｷｻｴﾝ酸（DHA）やｴｲｺｻﾍﾟﾝﾀｴﾝ酸（EPA)やらなんやらの不飽和脂肪酸が豊富に含まれており､魚介類は貴重なﾀﾝﾊﾟｸ原や。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中でもﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事を取る事も大切や。
めあたらしい
ｾﾙﾗｲﾄのつきやすい場所
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やせたいと思う理由
めざとい
太る理由
めざましい
ﾀﾞｲｴｯﾄは食事から
めずらしい
お米とこんにゃくでﾀﾞｲｴｯﾄ
もったいない
豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄ
ものすごい
食事と運動で痩せる
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ﾀﾞｲｴｯﾄは食事から